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Apuntes del SEMINARIO 
“S.O.S: QUIERO SALVAR MI RELACION”

Dictado por Cecilia Alegria

La Dra. Amor

El domingo 3 de octubre en la ciudad de Kendall, Florida

1)    Toda relación puede sanar y restaurarse. Los únicos 3 motivos por los cuales casi no hay posibilidades de salvación son:

a)    Violencia extrema

b)    Adulterio reiterado

c)    Abandono del hogar

2)    Nuestra percepción de lo que anda mal es directamente proporcional a nuestras expectativas: A mayores expectativas, mayores probabilidades de sentirnos defraudados. Es imposible conseguir la perfección en la relación de pareja: tu cónyuge te va a fallar. Acepta la realidad: te va a fallar. Reconozcamos que la etapa inicial de la relación, la de la fascinación, la del deslumbramiento, es de corta duración.

3)    Las 7 etapas de la relación:

1.Enamoramiento

Es la etapa donde sientes una fuerte atracción por alguien, todo lo que ves es agradable, hermoso; te encuentras como “atontado” y miras el mundo “color de rosa”. Es la “química” de los dos. Es una etapa intensa, pero pasajera. Generalmente no dura más de 3 meses.

2. Conocimiento del otro
Es tiempo de conocer un poco más a tu pareja. Comienzas a descubrir lo que le gusta o disgusta. Poco a poco vas aprendiendo sus rutinas y costumbres. Aparecen sus amigos, familiares y conocidos como parte del paquete afectivo que adquiriste y ya cuentas con una información general de lo que tu pareja quiere que sepas de su historia y lo que tú quieres que sepa de ti.

3. Apertura emocional
Poco a poco, no sólo comparten pensamientos y experiencias, sino abren también su corazón, su centro emocional. Llegan a intercambiar secretos personales, asuntos íntimos, historias de familia. Ya miras algunas cosas que no te gustan o te desagradan de tu pareja.

4. Conflicto y negociación
Cualquier pareja sabe muy bien de esto: Las peleas, los malentendidos, las mentiras, los reclamos, el aburrimiento y las impuntualidades. Lo que de enamorados era fascinante, ahora es detestable. Esa linda minifalda tan sensual, ahora te parece vulgar y corriente. Y la manera en que tomaba la copa entre las manos que te hacía vibrar, ahora te parece propio de un alcohólico. Discusión o sumisión. Relación de poder que siempre ha estado ahí, pero que ahora es abierta y explícita. Momento de crisis.

5. Liberación de apegos
Ambos se miran en el otro, son espejos mutuos donde ven su luz y su sombra. Hay que empezar a soltar las cargas que traes y no te pertenecen. En la oposición, tu pareja es complemento. En la prueba, tu pareja es tu maestro. Para muchos no se puede ir más allá. Para otros, se puede caminar todavía.

6. Comunicación profunda
Tu pareja no va a cambiar. Así es y ya lo has comprobado. ¿Estás dispuesto a aceptarlo con todo lo bueno y lo no tan bueno que tiene? Más aún, sabes que no la necesitas para vivir, pero caminarás a su lado mientras dure. La comunicación se vuelve profunda y no hacen falta las palabras para que los corazones dialoguen.

7. Trascendencia de la pareja
Ha llegado la hora de que la pareja se trascienda a sí misma, es decir, cuando un ciclo se cierra y hay que dar un salto cualitativo en la espiral amorosa. ¿Qué sigue? Puede ser un viaje que los separe, terminar la relación, un triángulo amoroso para empujar el rompimiento, formalizar el noviazgo, vivir juntos, casarse, tener un hijo, la llegada de más hijos, los nietos y/o la muerte.

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1.    Los 5 lenguajes del amor (“The 5 love languages”,Gary Chapman)

a)    Palabras de afirmación

b)    Contacto físico

c)    Regalos

d)    Tiempo compartido

e)    Actos de servicio

2.    Necesidades emocionales (“His needs, her needs”,  Willard F. Harley - Fleming H. Revell)

3.    Qué es el amor

El amor es mucho más que un sentimiento. Es una opción, una decisión, que se mantiene a través del tiempo mediante el ejercicio de la fuerza de voluntad, la persistencia, la determinación y la perseverancia.

El amor es paciente, es amable, no se irrita con facilidad, permite que el otro “gane” por el bien de la relación.

Importancia de mirar más las virtudes en el otro que sus defectos. Permanecer más en el “cuarto de la apreciación” que en el “cuarto de la depreciación”.

A mayor EGO, menores probabilidades de amar de verdad.

EGO= EASY GOD OUT

El amar se basa en:

a)Actitud de colaboración

b)Aprender a ceder

c)Flexibilidad= no todo es blanco o negro

d)Humildad, sumisión

e)La pirámide del amor= amistad+pasión+compromiso

Tratar al otro como trataríamos a la más importante visita que pudiéramos recibir en nuestro hogar.

4.    Importancia de la comunicación en la pareja.

Niveles de la comunicación: cómo practicar la empatía y la retroalimentación.

5.    Cómo negociar.

6.    Cómo resolver conflictos.

7.    Aprender a perdonar.

8. Priorizar: nuestra pareja es la persona más importante en nuestras vidas.